美肌になるには-キレイになるスキンケア・食生活・美容医療
見た目を若返らせるための美容法のページへようこそ！
この記事では、私たちが厳選した美容方法についてまとめています。
▼まず最初に意識してほしい3原則を記載しておきますね。
大事なことは基本を確実に行うこと。
将来のキレイな自分を想像して、楽しんで以下の3つの対策を行いましょう。
- 正しいスキンケア
- バランスの良い食事
- 紫外線対策
「スキンケア」「バランスの良い食事」「紫外線対策」の3つを意識し生活すれば、自然と美しくなることができます。
無理せずできる範囲で、楽しみながら美しくなりましょう。
ワーママのスキンケア事情
仕事をしながら、育児や家事もこなすワーキングママ（通称：ワーママ）さんたちはどのようにキレイをたもっているのでしょうか。
20代～40代の働くママさんに毎日スキンケアにかける時間を聞いたところ、約70%のワーママさんたちは10分以下との結果が出ました。
また、現状のスキンケアに満足しているかどうかを確認したところ62%ものワーママさんが「満足していない」と回答しています。
現状していないとの回答を得た方から、さらにどこが不満なのかを深堀りしました。
- 何をすべきかわからない
- 時間がない
- お金がないから良いものをつかえない
- 効果実感がない
このような不満のあるワーママさんたちに、本サイトでは解決策を提案していきます。
美肌になるにためにどうすべきかわからないというワーママさんへ
肌をきれいにするために何をしたらよいかわからないという方に、以下の3ステップを推奨します。
からだの内側と外側からケアしていくことが、美肌に近づくための第一歩となります。
正しい食生活を意識する
正しくない食事とは、以下の3つを言います。
- 食べ過ぎ
- バランスの悪い食事
- 水分不足
上記の3つを行うと、腸内環境が悪化して肌荒れが生じやすくなります。逆に、バランスの良い適量の食事と水分をとることで、腸内環境が良くなり、肌荒れが改善すると考えられています。
＞＞腸内環境と肌荒れの関係を詳しく知りたい方はここから飛んでください
▼とくに読んでほしい記事をピックアップ
美肌になるための正しいスキンケア
スキンケアの基本は、「落とす・補給する・蓋をする」の3ステップです。
クレンジングや洗顔を使用し、肌についた汚れを落とす
化粧水を使って、うるおいを与える
乳液やクリームを使って、うるおいを逃がさないようにとどめる
落とす・補給する・蓋をするに関する詳しい説明を知りたい方は下記の記事を読んでください。
＞＞クレンジングと洗顔の役割の違いは？順番はある？正しいやり方をワーママさんに教えます。
＞＞化粧水する意味ってある？化粧品開発者が化粧水の必要性を解説します。
UVケア
紫外線はお肌の最大の敵と言っても過言ではありません。
肌老化の約80%は紫外線によるものだと言われており、1年を通して紫外線対策を行う必要があります。
＞＞肌の老化はいつから？何歳からしみシワアンチエイジング対策をすればいい？
▼化粧品開発者オススメのUVケア製品ランキング （準備中）
時間がないというワーママさんへ
最低限のことを確実に行うようにしましょう。
化粧水＆乳液（クリーム）
紫外線対策
睡眠をしっかりとる
シートマスクなど、別の作業をしながらでも使えるスキンケア製品を使うこともオススメします。
▼化粧品開発者オススメのシートマスクランキング （準備中）
また、オールインワンジェルなどの時短に特化したアイテムもあるので、一部の製品を置き換えてみるなども有効でしょう。
▼化粧品開発者オススメの時短スキンケアアイテム （準備中）
お金がないから良いものをつかえないというワーママさんへ
プチプラコスメでもすばらしい製品は多くあります。
化粧品開発のプロであるNa-beが成分から見たオススメのプチプラコスメをご紹介します。
※プチプラ
プチプライスの略で直訳すると「小さな値段」という意味。一般的には安いという意味で使われますが、値段以上の価値を感じられるものを指します。
▼化粧品開発者がオススメするプチプラスキンケアランキング
化粧水ランキング～プチプラ編～（準備中）
乳液ランキング～プチプラ編～（準備中）
クリームランキング～プチプラ編～（準備中）
効果実感がないというワーママさんへ
少しでも効果を出していきたいという方には4つの方法をオススメします。
①⇒④の順番で徐々に費用が高くなるため、使えるお金と相談して選択することがベターです。
- ライン使いをする
- スペシャルケア製品を使ってみる
- デパコスを使用する
- リフレッシュもかねてエステなどに通う
化粧品のライン使い
ライン使いがオススメの理由は以下の3つ
- 相乗効果が出やすい
- 目的に応じた製品選択がかんたんにできる
- 相性が悪い製品を避けることができる
メーカーがそれぞれの製品の組み合わせを調べ、効果が出やすい組み合わせとしてラインを作り上げています。
これを利用しない手はありません！
▼化粧品開発者がオススメするスキンケアラインランキング （準備中）
月に数回のスペシャルケア製品
スペシャルケアアイテムとは、あなたの悩みに特化したアイテムのことです。
- ガサガサする
- シミが多い
- しわが気になる
自分の持つ悩みに特化したスペシャルケアアイテムを加えることで、いつものスキンケアとは違った効果が出ます。
それぞれの悩み事のオススメ製品を紹介しますね。
デパコスをオススメする理由
百貨店やデパートのコスメフロアにブースを構える高級化粧品（通称：デパコス）は、美容部員さんが丁寧にカウンセリングを行い、その人に合った製品を提案してくれます。
大手メーカーが作る化粧品は品質が高いものが多く、気になる商品のサンプルをもらうことができるため、試してみてから購入することも可能です。
デパコスにすべきものってある？化粧品開発者が成分や機能から解説！エステ通い
肌のケアは自宅ですることはできますが、セルフケアには限界があり、自分の希望する効果が出ない場合もあります。
エステで得られるリラックス効果は絶大であり、
＞＞ワーママYukkoがオススメするエステサロンランキング（準備中）
早く確実にきれいになりたいワーママさんへ
化粧品や医薬部外品は「人体に対する作用が緩和なもの」という定義があり、どうしても効果が出るまでに時間がかかってしまいます。
時間をかけずに今すぐきれいになりたいという方は、医薬品や美容医療をオススメします。
オンライン診療を利用すれば時間がなくても安心して医薬品を購入できるので、医薬品を購入したい方は一度試してみてはいかがでしょうか。
また、美容医療の中でも比較的安心して利用できるダーマペンやヒアルロン酸注射などは即時的な効果がありコストパフォーマンスも高いと言われています。
▼医薬品や美容医療についてさらに知りたい方はこちらか
